Coups de poings en position montée (sans espace)

Coups de poings en position montée (sans espace)

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Défenses contre frappes 👊

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Module 1 : Les défenses debout

Coup de poing circulaire ou gifle

Coup de poing direct de face

Coup de poing direct de côté

Coup de tête

Coups de genoux

Coup de pied aux parties

Coup de pied frontal (de face)

Coup de pied frontal (de côté)

Coup de pied circulaire bas

Coup de pied circulaire moyen

Coup de pied circulaire haut

Module 2 : Les défenses assis

Coup de poing circulaire ou gifle (assis)

Coup de poing direct (assis)

Coup de pied frontal de face (assis)

Coup de pied frontal de côté (assis)

Coup de pied circulaire (assis)

Module 3 : Les défenses au sol

Coup de poing (assis par-terre)

Coup de pied (assis par-terre)

Coups de poings en position montée (avec espace)

Coups de poings en position montée (sans espace)

Coup de pied penalty

Coup de pied écrasant (de face)

Coup de pied écrasant (de côté)