Défenses contre frappes

59 €

Défenses contre frappes 👊

Apprenez à bloquer, esquiver et riposter efficacement. Découvrez des gestes accessibles à tous, conçus pour vous protéger face à des attaques comme des coups de poing directs, des gifles, des coups de pieds etc...

Les agressions sont souvent brutales. Un agresseur ne vous laissera pas le temps de réfléchir. Développez des automatismes qui vous permettront de réagir et de neutraliser les menaces.

Acheter maintenant

Contenu

Module 1 : Les défenses debout

Coup de poing circulaire ou gifle

Coup de poing direct de face

Coup de poing direct de côté

Coup de tête

Coups de genoux

Coup de pied aux parties

Coup de pied frontal (de face)

Coup de pied frontal (de côté)

Coup de pied circulaire bas

Aperçu

Coup de pied circulaire moyen

Coup de pied circulaire haut

Module 2 : Les défenses assis

Coup de poing circulaire ou gifle (assis)

Coup de poing direct (assis)

Coup de pied frontal de face (assis)

Coup de pied frontal de côté (assis)

Coup de pied circulaire (assis)

Module 3 : Les défenses au sol

Coup de poing (assis par-terre)

Coup de pied (assis par-terre)

Coups de poings en position montée (avec espace)

Coups de poings en position montée (sans espace)

Coup de pied penalty

Coup de pied écrasant (de face)

Coup de pied écrasant (de côté)

Aperçu