Sacha Krav Maga/Défenses contre saisies et étranglements 🛡️

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Défenses contre saisies et étranglements 🛡️

  • Cours
  • 37 Leçons

Pour apprendre l'essentiel des défenses contre saisies et étranglements debout et au sol.

Contenu

Module 1 : Défenses contre saisies de bras

Saisie du poignet ou du bras
  • 4 mins
  • 244 Mo
Saisie des 2 poignets de face
  • 2 mins
  • 137 Mo
Saisie des 2 poignets de dos
  • 2 mins
  • 462 Mo
Saisie des 2 poignets plaqués au sol
  • 4 mins
  • 949 Mo

Module 2 : Défenses contre saisies de t-shirt

Saisie de t-shirt à une main (de face)
  • 5 mins
  • 1,19 Go
Saisie de t-shirt à une main (de côté ou de dos)
  • 3 mins
  • 671 Mo
Saisie de t-shirt à deux mains (de face)
  • 3 mins
  • 345 Mo
Saisie de t-shirt à deux mains (de dos)
  • 2 mins
  • 162 Mo
Saisie de t-shirt en position montée
  • 4 mins
  • 299 Mo

Module 3 : Défenses contre ceinturages

Ceinturage bras libres (de face)
  • 3 mins
  • 220 Mo
Ceinturage bras libres (de côté ou de dos)
  • 2 mins
  • 194 Mo
Ceinturage bras pris (de face)
  • 2 mins
  • 114 Mo
Ceinturage bras pris (de côté)
  • 2 mins
  • 165 Mo
Ceinturage bras pris (de dos)
  • 4 mins
  • 347 Mo
Ceinturages avec poussée dans un mur
  • 3 mins
  • 388 Mo
Ceinturage avec soulevé (de face)
  • 1 min
  • 45,9 Mo
Ceinturage avec soulevé (de dos)
  • 3 mins
  • 243 Mo
Ceinturage avec projection
  • 3 mins
  • 247 Mo

Module 4 : Défenses contre saisies spéciales

Saisie des cheveux
  • 2 mins
  • 162 Mo
Prise Full Nelson
  • 3 mins
  • 219 Mo
Collier de côté debout
  • 4 mins
  • 356 Mo
Collier de côté au sol
  • 4 mins
  • 385 Mo
Saisie de la gorge à une main
  • 4 mins
  • 388 Mo

Module 5 : Défenses contre étranglements

Étranglement de face (debout)
  • 2 mins
  • 107 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant en montée avec espace)
  • 4 mins
  • 340 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant en montée)
  • 4 mins
  • 431 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant en montée) - Variante
  • 4 mins
  • 382 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant en montée - tête collée)
  • 2 mins
  • 146 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant sur le côté)
  • 3 mins
  • 450 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant entre les jambes)
  • 5 mins
  • 501 Mo
Étranglement arrière à deux mains (debout)
  • 7 mins
  • 449 Mo
Étranglement arrière (debout)
  • 8 mins
  • 795 Mo
Étranglement arrière (assis par terre)
  • 3 mins
  • 246 Mo
Étranglement arrière au sol (prise du dos)
  • 7 mins
  • 653 Mo
Étranglement Guillotine (debout)
  • 5 mins
  • 506 Mo
Étranglement Guillotine (avec amenée au sol)
  • 2 mins
  • 137 Mo
Étranglement Guillotine (au sol)
  • 5 mins
  • 478 Mo