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Sacha Krav Maga
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Défenses contre saisies et étranglements 🛡️
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Défenses contre saisies et étranglements 🛡️
Cours
37 Leçons
Pour apprendre l'essentiel des défenses contre saisies et étranglements debout et au sol.
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Contenu
Module 1 : Défenses contre saisies de bras
Saisie du poignet ou du bras
4 mins
244 Mo
Saisie des 2 poignets de face
2 mins
137 Mo
Saisie des 2 poignets de dos
2 mins
462 Mo
Saisie des 2 poignets plaqués au sol
4 mins
949 Mo
Module 2 : Défenses contre saisies de t-shirt
Saisie de t-shirt à une main (de face)
5 mins
1,19 Go
Saisie de t-shirt à une main (de côté ou de dos)
3 mins
671 Mo
Saisie de t-shirt à deux mains (de face)
3 mins
345 Mo
Saisie de t-shirt à deux mains (de dos)
2 mins
162 Mo
Saisie de t-shirt en position montée
4 mins
299 Mo
Module 3 : Défenses contre ceinturages
Ceinturage bras libres (de face)
3 mins
220 Mo
Ceinturage bras libres (de côté ou de dos)
2 mins
194 Mo
Ceinturage bras pris (de face)
2 mins
114 Mo
Ceinturage bras pris (de côté)
2 mins
165 Mo
Ceinturage bras pris (de dos)
4 mins
347 Mo
Ceinturages avec poussée dans un mur
3 mins
388 Mo
Ceinturage avec soulevé (de face)
1 min
45,9 Mo
Ceinturage avec soulevé (de dos)
3 mins
243 Mo
Ceinturage avec projection
3 mins
247 Mo
Module 4 : Défenses contre saisies spéciales
Saisie des cheveux
2 mins
162 Mo
Prise Full Nelson
3 mins
219 Mo
Collier de côté debout
4 mins
356 Mo
Collier de côté au sol
4 mins
385 Mo
Saisie de la gorge à une main
4 mins
388 Mo
Module 5 : Défenses contre étranglements
Étranglement de face (debout)
2 mins
107 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant en montée avec espace)
4 mins
340 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant en montée)
4 mins
431 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant en montée) - Variante
4 mins
382 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant en montée - tête collée)
2 mins
146 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant sur le côté)
3 mins
450 Mo
Étranglement de face (au sol : opposant entre les jambes)
5 mins
501 Mo
Étranglement arrière à deux mains (debout)
7 mins
449 Mo
Étranglement arrière (debout)
8 mins
795 Mo
Étranglement arrière (assis par terre)
3 mins
246 Mo
Étranglement arrière au sol (prise du dos)
7 mins
653 Mo
Étranglement Guillotine (debout)
5 mins
506 Mo
Étranglement Guillotine (avec amenée au sol)
2 mins
137 Mo
Étranglement Guillotine (au sol)
5 mins
478 Mo